Základy relaxačních technik a sebepéče

Lidé, kteří denně pomáhají druhým či o ně pečují jsou vystaveni mnohým psychickým tlakům, a proto je opravdu důležité pečovat o jejich duševní zdraví.

„Sebepéče je nezbytnost potřebná pro každého„.

Tento kurz nabízí prostor pro vlastní zastavení a osobní rozvoj všem lidem pomáhajících profesích (vč. studentů těchto oborů), pečujícím osobám a pěstounům, kteří si uvědomují (potřebují uvědomit), že péče o sebe je základ.

V rámci tohoto jednodenního školení účastníci zažijí nácvik vybraných relaxačních a mindfulness technik, získají znalosti o tématech: sebepéče, potřeby, syndrom vyhoření, stres, emoce aj.

Kurz propojuje teorii, nácviky a vzájemné sdílení. Je tedy veden tvořivě, interaktivně a zážitkově.

Účastníci si vypracují aktuální mapu vlastních potřeb, krabičku první psychické pomoci a plán tří sebepečujících aktivit, které jako první mohou zařadit mezi každodenní pravidelnou péči o sebe.

Počet účastníků je max. 15